Deporte y Fumadores: ¿una relación posible?
ESA IDEA DE QUE SOY FUMADOR Y "ME ENGAÑO" HACIENDO DEPORTE.
La mezcla de ambos es lo que no te favorece.
Contrario a lo que la mayoría cree, la actividad física puede ocasionar riesgos de problemas cardiorrespiratorios en los fumadores.
"Es preocupante la falta de información que tienen las personas que fuman y hacen deporte o algún tipo de ejercicio físico en forma cotidiana. Ignoran por completo que el monóxido de carbono, presente en el humo del cigarrillo, los expone a daños inmediatos o a muy corto plazo".
Incluso hay problemas de muy rápida aparición, provocados durante el ejercicio físicopor los residuos de ese gas venenoso en el organismo.
Entre ellos se encuentran:
Sucede que entre los efectos del monóxido de carbono está el de restarles a los glóbulos rojos el 15% de sucapacidad de transportar oxígeno por el organismo.
Estudios investigan sobre la actividad física y el tabaquismo, demuestran que el tabaquismo y la actividad física establecen, por varios motivos, una peligrosa relación.
Esta demostrado que cuantos más cigarrillos se consumen por día, más bajo es el rendimiento físico; el tabaquismo comienza a reducir la capacidad de hacer ejercicio a partir de los 6 meses de haber iniciado la adicción; fumar 15 cigarrillos en 3 horas disminuye el consumo máximo de oxígeno y la capacidad máxima anaeróbica durante el esfuerzo.
AHORA, NO TODO ESTA ACABADO... ESTAS A TIEMPO DE SEGUIR CON TU VIDA LIBRE DEL TABACO.
Siempre que dejes de fumar, funciona.
Realizar actividad deportiva contribuye también a quienes sufren de tabaquismo, pues además de ayudar a que sus cuerpos estén en mejor forma, puede ser una excelente herramienta para dejar de fumar y así conseguir una mejor calidad de vida.
Mucho aseguran que le gusta fumar, "lo reconocen y no les importa continuar haciéndolo, pues con un cigarrillo en la boca siente que su cuerpo se relaja, permitiéndole aclarar ideas y sentirse menos agobiado frente a situaciones de estrés o preocupación".
Especialistas dicen que "el ejercicio juega un rol importantísimo” y explican que al ser la adicción al tabaco incluso más fuerte que la que se sufre a causa de otras drogas como la heroína o la cocaína, es muy difícil abandonarlo – de hecho indican que de 100 personas que intentan dejar el cigarrillo, sólo 3 lo logran – por lo tanto, se considera que laactividad física es una de las herramientas fundamentales que tienen los fumadores para iniciar un proceso de abandono de este hábito.
“Para dejar de fumar y lograr un estilo de vida saludable, el ejercicio es quizás el mejor fármaco contra el estrés”.
La mezcla de ambos es lo que no te favorece.
Contrario a lo que la mayoría cree, la actividad física puede ocasionar riesgos de problemas cardiorrespiratorios en los fumadores.
"Es preocupante la falta de información que tienen las personas que fuman y hacen deporte o algún tipo de ejercicio físico en forma cotidiana. Ignoran por completo que el monóxido de carbono, presente en el humo del cigarrillo, los expone a daños inmediatos o a muy corto plazo".
Incluso hay problemas de muy rápida aparición, provocados durante el ejercicio físicopor los residuos de ese gas venenoso en el organismo.
Entre ellos se encuentran:
- Broncoespasmos y falta de oxigenación suficiente de los tejidos; hasta la aceleración exagerada y peligrosa de los latidos cardíacos y la respiración para la actividad que se realiza.
Sucede que entre los efectos del monóxido de carbono está el de restarles a los glóbulos rojos el 15% de sucapacidad de transportar oxígeno por el organismo.
Estudios investigan sobre la actividad física y el tabaquismo, demuestran que el tabaquismo y la actividad física establecen, por varios motivos, una peligrosa relación.
Esta demostrado que cuantos más cigarrillos se consumen por día, más bajo es el rendimiento físico; el tabaquismo comienza a reducir la capacidad de hacer ejercicio a partir de los 6 meses de haber iniciado la adicción; fumar 15 cigarrillos en 3 horas disminuye el consumo máximo de oxígeno y la capacidad máxima anaeróbica durante el esfuerzo.
AHORA, NO TODO ESTA ACABADO... ESTAS A TIEMPO DE SEGUIR CON TU VIDA LIBRE DEL TABACO.
Siempre que dejes de fumar, funciona.
Realizar actividad deportiva contribuye también a quienes sufren de tabaquismo, pues además de ayudar a que sus cuerpos estén en mejor forma, puede ser una excelente herramienta para dejar de fumar y así conseguir una mejor calidad de vida.
Mucho aseguran que le gusta fumar, "lo reconocen y no les importa continuar haciéndolo, pues con un cigarrillo en la boca siente que su cuerpo se relaja, permitiéndole aclarar ideas y sentirse menos agobiado frente a situaciones de estrés o preocupación".
Especialistas dicen que "el ejercicio juega un rol importantísimo” y explican que al ser la adicción al tabaco incluso más fuerte que la que se sufre a causa de otras drogas como la heroína o la cocaína, es muy difícil abandonarlo – de hecho indican que de 100 personas que intentan dejar el cigarrillo, sólo 3 lo logran – por lo tanto, se considera que laactividad física es una de las herramientas fundamentales que tienen los fumadores para iniciar un proceso de abandono de este hábito.
“Para dejar de fumar y lograr un estilo de vida saludable, el ejercicio es quizás el mejor fármaco contra el estrés”.
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